Hvordan lage en honninghostekake

På jakt etter påviste måter å temme sykdommen hos et barn, vil jeg velge den mest effektive og sikre medisinen for helse. Honning er et aktivt stoff i kampen mot mange forkjølelser. Honninghostekake er en utmerket oppvarmingskompress som komplementerer behandlingen av rhinitt eller bronkitt. Tradisjonell medisin har skapt mer enn en oppskrift på tortillas med tillegg av tilgjengelige ingredienser.

Hva er effektiv kake fra honning

Honning er et utmerket antibakterielt middel som består av antiseptiske ingredienser. Antivirale, antiinflammatoriske effekter, kombinert med økt immunforsvar, gjør honning bare et uunnværlig hjelpemiddel. Ifølge leger kan mange vitaminer og syrer av kompresjonen, i kombinasjon med stoffer, forbedre blodsirkulasjonen og funksjonen av menneskelige metabolske mekanismer.

Hva hoste behandler

Hvis du starter behandlingen i selve begynnelsen av sykdommen, kan du klare å roe hosten takket være 2-3 prosedyrer. Honningkomprimering brukes til å lindre følelser av kile i halsen, brystkramper med bronkitt, trakeitt. Det er en effektiv hostehjelp, selv om sykdommen er svært avansert eller når en person har lungebetennelse. En slik prosedyre er egnet for å eliminere tørr og våt hoste, så du bør prøve å tilbringe det om natten. Det skal ikke brukes hvis temperaturen har steget eller det er overfølsomhet overfor stoffet.

Hoste kake oppskrift

For å komprimere trenger du de enkleste ingrediensene for videre kombinasjon. Honningkaker for enhver hoste er ikke egnet til behandling av babyer opptil et år, spesielt hvis sennep er til stede i oppskriften. Vanlig hvetemel, revet poteter eller tørr sennep finnes i ethvert hjem, så velg noen av oppskriftsalternativene for å lage en medisinsk dressing.

Med mel og honning

En veldig enkel versjon av et middel, selv egnet for et barn. Det anbefales å gjennomføre prosedyren til fullstendig gjenoppretting, hele kurset er 5-7 prosedyrer. For å forberede en varmebehandling komprimerer, trenger du:

  • honning - 1 ss. l.;
  • mel - 1 ss. l. med en høyde;
  • Solsikkeolje - 1 ss. l.;
  • bandasje eller gasbind.
  1. Honning forsmelte.
  2. Kombiner smeltet honning, vegetabilsk olje, hvetemel og knead den elastiske deigen. Det skal lage en liten tallerken.
  3. Fest laken til brystet, dekke med et bandasje (gasbind), deretter en plastpose.
  4. Soak i 3 timer, fjern deretter platen og tørk brystets hud med et vått håndkle.

Med sennep

Et godt alternativ for å kurere langvarig hoste hos voksne pasienter, sennepspulver kan holde seg varm i lang tid og akselerere den gjennom hele kroppen. For små barn, vil dette alternativet oppvarmingslaget ikke fungere. Et viktig poeng å vurdere er at det er umulig å sette en slik kake på hjertet. Behandlingen vil være effektiv hvis du legger den på ryggen mellom skulderbladene. For å forberede et nyttig verktøy, må du ta:

  • sennepspulver - 1 ss. l.;
  • honning - 1 ss. l.;
  • Solsikkeolje - 1 ss. l.;
  • mel - 1 ss. l. med et lite lysbilde

Forberedelse av medisinsk test:

  1. Smelt honningen, bland alle ingrediensene til en deig.
  2. Rull ut deigen til en tett kake, legg mellom knivene i en halv time.
  3. Med dette verktøyet må du ligge ned, slapp av, slik at deiglaget varmes opp i kroppen.

Med poteter

Denne ingrediensen er i nesten alle hjem, så gjør en komprimering med poteter er billig og bra for helse. For den raskeste utvinningen kan oppvarmingslag ikke bare på brystområdet, men også på baksiden. Du kan lage mer enn to pastiller, men ikke bruke dem på hjerteområdet. For matlaging trenger:

  • poteter - 5 stk.
  • honning - 1 ss. l.;
  • vegetabilsk olje - 1 ss. l.;
  • Vodka - 1 ss. l.;
  • gasbind.
  1. Kok hele poteter med peeling. Skal, mos med en gaffel.
  2. Tilsett vegetabilsk olje, vodka, honning til potetmassen og knead grundig.
  3. Del deigen hentet fra massen i to baller, rull hver i en tett kake og fest hver med to stykker gassbind.
  4. Påfør kompressene til brystet og ryggen (mellom skulderbladene), innpakket i et varmt skjerf. La stå i 2-3 timer, og ta av.
  5. Tørk huden med en myk, tørr klut og vikle.

Kontra

Selv et så godt behandlingsalternativ har en liste over kontraindikasjoner som behandling med honning skal utsettes for eller helt utelukkes. Årsakene til at du ikke kan bruke honningkomprimerer:

  1. Allergisk reaksjon på honning. Dette øyeblikket gjelder både voksne og barn. Hvis du oppdager rød hud eller utslett umiddelbart etter påføring av søppel, bør du straks fjerne kompresjonen og ta et antihistamin.
  2. Pasientens alder. Du kan ikke bruke honningkompresser til babyer opptil ett år gammel, eller komprimerer med sennep for unge pasienter, for ikke å skade og unngå irritasjon eller brannskader.
  3. Hudssykdommer. Eksem, psoriasisutslett, lav og andre sykdommer i huden er gode grunner til at honningskompressene ikke kan brukes.
  4. Økt temperatur. Det er strengt forbudt å bruke et oppvarmingsmiddel ved høy kroppstemperatur, overoppheting av brystet vil forverre pasientens helse.

Honning bartre kaker video oppskrift

anmeldelser

Olga, 35 år gammel: Honningkompress - et utmerket verktøy, veldig effektivt med våt hoste, bidrar til å bli fullstendig avkjølt. Alvorlig bronkitt plaget nesten hver annen måned, gjorde 5 prosedyrer mellom skulderbladene og fjernet alt som en hånd. Jeg anbefaler alternativet: honning blandet med mel, smør i like store mengder, så selv barns bronkitt kan behandles.

Marina, 25 år: Alle husholdningene ble syk på en gang: ektemann, barn og mor. For eldre laget hun en varmekake med honning og sennep, og valgte en variant med honning, poteter og vodka for barnas kulde. Min mann hadde en ekspektorantprosess på den tredje dagen, før hosten var tørr. Resten hjalp etter en uke, måtte ikke kaste noen med massevis av piller.

Christina, 31 år: Hvis du er interessert i å behandle en våt hoste hos et barn, er det bedre å lage en varm komprimering og gi medisinen inni. Komprimer bare hvis det ikke er temperatur. Metoden er utmerket, en uke senere stoppet den grove hosten og barnet (6 år) ble helt gjenopprettet.

Informasjonen som presenteres i artikkelen er kun til informasjonsformål. Artikler i artikkelen kaller ikke for selvbehandling. Kun en kvalifisert lege kan diagnostisere og gi råd om behandling basert på individuelle egenskaper hos en bestemt pasient.

Hva og hvordan lage en hostekake

Hoste behandles ikke alltid raskt. Hvis du savner sykdommens øyeblikk, spesielt forårsaket av patogene mikroorganismer, trengs infeksjonen dypt inne, og det blir vanskeligere å takle det hver dag. God oppvarming hjelper i dette. En måte å gjøre dette hjemme er en hostekake.

Innholdet i artikkelen

Hvordan gjør kaken

Hovedformålet med pelletseffekten er å varme de betente bronkiene, på grunn av hvilke de ekspanderer, spasmer fjernes, pusten og ekspektorering av sputum forenkles. Hvis kaken er gjort riktig, kan den helt erstatte tradisjonelle sennepplaster med den eneste forskjellen at det ikke er for mye brennende på huden. Derfor er hostekaker ofte brukt til å behandle barn.

Det er mange indikasjoner på bruken av det:

  • akutte luftveisinfeksjoner av smittsom og ikke-smittsom natur
  • akutt og kronisk bronkitt;
  • bronkial astma;
  • kronisk lungebetennelse.

Hoste kaker hjelper i nesten alle tilfeller med en tørr, unproductive hoste. Unntaket er en allergisk hoste, som raskt kan elimineres ved hjelp av antihistaminer.

Regler for anvendelse

Uansett hvor enkelt bruken av kaken er, er det visse hemmeligheter som gjør hjembehandlingen mer effektiv:

  • Det er nødvendig å lage kaken umiddelbart før bruk - dette vil tillate å holde maksimalt nyttige stoffer i den.
  • Huden bør definitivt være smurt med en rik, nærende krem ​​eller smeltet smør - dette vil beskytte det mot brannsår og hindre kaken fra å stikke til kroppen.
  • Den maksimale oppvarmingseffekten oppnås hvis du samtidig legger to pastiller: en på brystet i bronkiområdet og den andre på ryggen, i lungene.
  • Etter at kaken er installert på rett sted, er den dekket med cellofan og er dessuten isolert ovenfra med et foldet håndkle og skjerf.
  • Det er nødvendig å ligge med en flat kake under et varmt teppe, men å regulere temperaturen for ikke å svette.
  • Varigheten av prosedyren er minst 2-3 timer, men ingen kaker bør stå om natten. Derfor, hvis du gjør prosedyren om kvelden og tviler på at du ikke vil sovne - sett inn alarmen.
  • Etter å ha fjernet pastabletter, tørk huden med en klut eller svamp fuktet med varmt vann og tørk tørk. Du kan bruke en beroligende krem, hvis oppskriften inkludert sennep, ingefær eller kanel.

Siden prosedyren gir en sterk oppvarmingseffekt, kan den ikke utføres ved forhøyet kroppstemperatur (fra 37,2 0 С). Hver dag er det også umulig å sette kaker - de lager en ekstra belastning på hjertet. Det beste alternativet - behandling annenhver dag. Kursets varighet - opptil 5-7 prosedyrer.

Beste oppskrifter

Det er mange oppskrifter for hostekaker. Det er vanskelig å si på forhånd hvilken som passer for ditt eget tilfelle. Det er bedre å eksperimentere litt og velge riktig alternativ for deg selv. Flapjacks, hvis oppskrift inkluderer sennep, kanel eller ingefær, har en større oppvarmingseffekt enn bare honning. Men for de yngste barna er de ikke egnede - de kan brenne øm hud eller forårsake alvorlig irritasjon.

Uansett hvordan du lager kaken, må du legge på en stoffbase - bomullservi eller brettet gassbind, før du legger på kroppen. Dette forhindrer henne i å miste form og gjør det lettere å fjerne henne etter at prosedyren er fullført.

Her er noen av de mest effektive oppskrifter:

  • Tradisjonell honning. Den er laget av flytende honning og vanlig hvetemel (uten å legge til vann!). Ta to spiseskjeer med honning, bland den med nok mel for å lage en myk deig.
  • Honning med vodka. Fremgangsmåten for fremstilling er den samme som beskrevet ovenfor, men to spiseskjeer av vodka eller urte-åndtinktur (salvie, timian, calendula, etc.) blir tilsatt kaken.
  • Sennep. Det varmes enda mer enn tradisjonelle sennepspleister, derfor bør de holdes i bare 20-30 minutter, slik at det ikke brenner seg på huden. For forberedelsen trenger du tørr sennepspulver, som vil bli brukt i stedet for mel. Honning er blandet med sennepspulver og en kake dannes. Hvis den er forberedt på barnet, kan du legge til en annen spiseskje vegetabilsk olje for å myke effekten.
  • Kanel. Kanel forbedrer blodsirkulasjonen og lindrer bronkialpasmer. For en kanel tortilla trenger du en teskje med kanel, to spiseskjeer av honning og vanlig mel. Bland først honning med kanel, og tilsett deretter den nødvendige mengden mel.
  • Salt. Det har lenge vært antatt at saltet "trekker" sykdommen ut av en person. Enten det er sant eller ikke, er det umulig å si sikkert, men likevel hjelper en flat kake av salt perfekt med kronisk bronkitt og til og med lungebetennelse. I denne oppskriften brukte i stedet for mel stor bergsalt. To spiseskjeer av honning blandes med salt og en teskje olivenolje eller ghee.
  • Potet. Bra for de som er allergiske mot honning. Han er fraværende fra denne oppskriften. 3-4 middels poteter skal tilberedes med skallet, deretter rengjøres og knuses i potetmos. Til ham legg til en spiseskje med vegetabilsk olje og ønsket mengde mel. Det er tilrådelig å pålegge det mens det er varmt.
  • Poteter med honning og sennep. Et tøffere alternativ er en potet tortilla, laget av potetmos, i hvilken sennepspulver og en spiseskje honning blir deretter tilsatt i stedet for mel. Hun etter flere applikasjoner kan lindre selv en veldig sterk hoste. Det er nok å holde en slik kake i ikke lenger enn 30-40 minutter, og så er det nødvendig å smøre huden med en beroligende krem.
  • Ginger. Ingefær har gode antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaper, forbedrer blodsirkulasjonen, forbedrer immuniteten. Skal et lite stykke rot og rist på en fin riper. Samle mush i cheesecloth og klem juice. Legg til en spiseskje honning, mel og knead deigen.

Mange andre oppskrifter finnes på Internett. Hver av dem er god på sin egen måte. Det viktigste å forstå er at alt dette ikke er hovedbehandlingen, men en ekstra terapi, som nødvendigvis må kombineres med tradisjonelle medisiner eller intern bruk av avkok av urter og andre folkemidlene for hoste.

Hvis det etter flere prosedyrer ikke oppdages noen merkbar forbedring, øker hosten eller kroppstemperaturen øker, bør du kontakte legen din. Det er mulig at slik behandling ikke var nok, og antibakterielle farmasøytiske preparater er nødvendige.

Hvis du starter sykdommen - det kan bli kronisk eller forårsake alvorlige komplikasjoner.

Det er umulig å bruke hostekaker uten koordinering med legen selv om det foreskrevne behandlingsforløpet allerede inneholder fysioterapiprosedyrer som utføres i klinikken: elektroforese, UHF, ultralyd og andre. Disse prosedyrene stimulerer også blodsirkulasjonen og immunforsvaret, og overeksponering til en svekket kropp kan forårsake tilbakeslag.

Kontra

De viktigste kontraindikasjoner for bruk av pastiller er økt kroppstemperatur og individuell intoleranse mot de enkelte komponentene. Men siden det er mange forskjellige oppskrifter for forberedelsen, vil nesten alle kunne velge de riktige ingrediensene for seg selv.

Det kan behandles på denne måten, selv for gravide og spedbarn. Men hvis oppskriften inkluderer honning, bør barnet før den første gangen, definitivt sjekke for en allergisk reaksjon. Tross alt er honning en av de sterkeste naturlige allergenene. For å gjøre dette må du smøre med honning et lite hudområde (1x1 cm) på babyens håndtak og la det stå i 2 timer. Hvis det ikke er rødhet og andre allergiske manifestasjoner - kan du begynne behandlingen.

Honningkaker når du hoster i et barn: en oppskrift. Hvordan å gjøre? anmeldelser

Legends er bokstavelig talt gjort opp om de fordelaktige egenskapene til honning, det brukes til å behandle et stort antall et bredt spekter av sykdommer, og en av de mange måtene å bruke det er hostehunne til barn.

Hun er et naturlig og mye mer gunstig alternativ enn for eksempel sennepsplaster kjent for alle, som har vunnet henne en stor kjærlighet til mange foreldre.

Dette verktøyet er en slags komprimering, noe som gir en oppvarmende effekt. Det brukes i den akutte perioden av ulike akutte luftveisinfeksjoner for å eliminere tørr hoste eller med dårlig separert sputum.

Hoste kaker for barn med honning: hva behandler det?

Fordelene med honning for menneskekroppen i lang tid utover tvil. Den har en masse medisinske egenskaper, inkludert anti-inflammatorisk og oppvarming.

På grunn av dette er det perfekt ikke bare for internt, men også for ekstern bruk når hoste annen natur og etiologi.

En kake med honning og mel bidrar til aktivering av blodsirkulasjon og strømmen av metabolske prosesser, og dermed akselerere syntesen av sputum og letter utskillelsen.

Det er et utmerket tillegg til tradisjonell medisinbehandling, og lar deg øke betjeningen betydelig.

Honninghost hoste hos både barn og voksne har samme suksess.

Men på grunn av den besværlige prosessen med forberedelsen og varigheten av behandlingen, er det av en eller annen grunn tydelig at denne metoden for å bli kvitt en kald sjelden.

Løsningen gir maksimal effekt umiddelbart etter påføring, ved de første tegn på uvedkommende. I dette tilfellet kan du stole på en rask gjenoppretting.

Hvilken hoste hjelper? Indikasjoner for bruk?

Hovedindikasjonen for utnevnelse av et middel er en uproduktiv hoste eller med en vanskelig å separere magert sputum. Det er karakteristisk for ulike sykdommer, inkludert:

Honningkompress baby bør settes daglig, men ikke mer enn 5 dager på rad.

Honningkake for bronkitt

Bronkitt er en vanlig sykdom som betennelse i bronkialslimhinnen er typisk.

Når han ofte blir observert agoniserende hoste, angriper som ikke gir pasienten hvile enten dag eller natt.

I slike situasjoner, med tillatelse fra barnelege, og utelukkende i tillegg til legemiddelbehandling, brukes en bronkittpellet til barn.

Den kan tilberedes i henhold til noen av følgende oppskrifter.

Det er nødvendig å ta hensyn til pasientens alder: honning med mel kan brukes til å behandle barn fra 6 måneder, med tilsetning av sennep, salt og vodka - kun fra henholdsvis 6 og 12 år.
Kilde: nasmorkam.net

Kontra

Slike kaker for honninghoste bør ikke legges til barn med:

  • forhøyet kroppstemperatur (over 37 ° C);
  • Tilstedeværelsen av smittsomme og ikke-smittsomme hudsykdommer, utslett, sår og andre skader;
  • allergier mot bieprodukter.

Siden honningskompresser ofte brukes til behandling av spedbarn, er det mulig å anta tilstedeværelse av overfølsomhet basert på resultatene av en spesielt utført hjemmeprøve.

For å gjøre dette, blir en liten mengde naturlig honning påført et lite hudområde på innsiden av albuebutingen, og reaksjonen blir evaluert etter 15-30 minutter.

Om individuell intoleranse viser utseendet på behandlet sted:

Spesiell oppmerksomhet bør utvises til denne metoden for behandling og nøye observere alle forholdsregler for foreldre hvis barn lider av overfølsomhet overfor bivirkninger.

Hvordan lage en honningkake: en oppskrift

Behandling med honninghoste for hoste, oppskriften som kom til oss fra oldeforeldre og oldeforeldre, har blitt praktisert i lang tid.

I løpet av årene av sin eksistens, har den blitt forbedret og supplert med nye verdifulle ingredienser.

For forberedelse av verktøy for den klassiske oppskriften må du ta 1 ts. naturlig flytende honning, hvetemel og solsikkeolje.

Bland alt i en grunne beholder og danner et flatt lag.

Resultatet skal være en homogen, viskøs og samtidig en ganske bratt masse som lett kan få ønsket form. Hun legger seg ut i brettet i flere lag av gasbind eller noe naturlig stoff.

Hvis det ikke er flytende honning, kan du bruke den allerede sugared.

Men i dette tilfellet må det smelte i et vannbad og konstant overvåke temperaturen, da det mister egenskapene og blir skadelig for kroppen når den oppvarmes over 50 ° C.

Det virker bare som en ingrediens som gir massen den nødvendige konsistensen, men siden melet er av forskjellig kvalitet, er det noen ganger nødvendig å ta mer enn spesifisert i oppskriften.

Hvor å sette og hvor mye å holde honningkake: metode for påføring

Huden i stedet for kompresjonen vil sikkert smøres med babykrem eller solsikkeolje.

Den ferdige søylen med honning og mel er påført med en klut til babyens hud på brystet til bronkusområdet (litt under nakken og like over brystvorten) eller tilbake i projeksjonen av lungene.

I dette tilfellet bør kompresjonen under ingen omstendigheter kontakte området av hjertet!

For å sikre verktøyet og styrke handlingen, fikser du det med bånd og bøy barnet med et håndkle eller et varmt skjerf, og legg ham i seng og dekk med et teppe.

Komprimer behovet for å holde ca 3 timer, det er lov å forlate det over natten.

Denne medisinske kake på honning gir ingen ulempe og tolereres godt av barn.

Det brenner ikke, men varmer opp huden og lukter godt, men babyen svetter tungt, så det er mer hensiktsmessig å fjerne produktet etter noen timer, tørk huden fra rester av honning og svette, og bytt barnet i rene klær.

Hoste kake med honning og sennep

Gjennom årene har folks kunnskap blitt fylt opp med nye og nye fakta og observasjoner.

Derfor har klassiske oppskriftsmidler gjennomgått endringer og utvidet ved å legge til andre ingredienser som gir det ekstra helbredende egenskaper.

Forbered verktøyet analogt med den klassiske metoden, men i tillegg injiseres det 1 teskje sennepspulver, og hvetemel erstattes ofte med rug.

Blandet masse honning og sennep oppvarmes i ovnen i ca 5 minutter. En endring i formasjonens farge til brun indikerer at den er klar til bruk.

Siden honning-sennepskompressen varmes opp stoffet sterkt, bør det ikke brukes til barn i førskolealderen.

Oppbevar huden på huden anbefales ikke lenger enn 2 timer, men hvis du opplever alvorlig ubehag og brennende, må du straks fjerne.

Sennep kan forårsake allergier, så vel som brannskader og hudirritasjon. Derfor, før den første pålegget, anbefales det også å teste for dets bærbarhet.

For ytterligere å forbedre effekten av sammensetningen kan suppleres med 1 ss. l. vodka. Men denne oppskriften er kun egnet for behandling av barn over 12 år.

Honning og poteter

Av uproduktive (tørre), inkludert bjefferhud, brukes ofte midler, som består av mashed 2-3 kokte knoller av poteter.

En liten mengde honning legges til det, men mel er ikke lenger nødvendig, da den danner komponenten er poteter.

Honningkake med kål

Kål ble ofte brukt tidligere for å bekjempe hoste, men de siste årene har de begynt å glemme det.

For å lage flate kaker må du skure 2 kålblad i kokende vann og hogge dem med en gaffel på flere steder for å komme ut av kåljuice.

Forberedte blader er smurt med honning og festet med matfilm på babyens bryst eller bakside. Barnet er dekket med et teppe og forlatt i 3 timer eller over natten.

Etter denne tiden blir bladene fjernet. Legg merke til at de synes å være tørket og bleknet på grunn av at juice og honning absorberes i huden og har en helbredende effekt.

Honning og saltkake

For å varme de dypere lagene, kan barn over 12 år lage en klassisk komposisjon, men legg til 1 teskje salt til den. Det vil bidra til å styrke oppvarmingseffekten og hjelpe sputumet til å bevege seg vekk fra bronkiene raskere.

spørsmål

Gjør deg bedre om natten?

Siden verktøyet har en oppvarmende effekt, svetter babyen mye. For barn over 5 år kan det ikke forårsake mye ubehag, så de kan sette sammen kompress om natten, men bare den som ikke inneholder sennep.

Men generelt er den ideelle perioden for opphold på midler på kroppen 2,5-3 timer. Derfor er det bedre å ikke overdrive det lenger enn denne gangen.

Fra hvilken alder kan du sette honningkaker?

Minimumsalderen der bruk av denne folkemidlet er tillatt er 6 måneder.

Spedbarn som ikke har fullført halvårsgrensen, har en økt risiko for å utvikle en allergisk reaksjon på bieprodukter, derfor er andre behandlingsmetoder valgt for dem.

Det er imidlertid verdt å bruke midler med sennep eller vodka først etter 6 år, og hvis det er sterk reaksjon på dem, blir det avvist til fordel for den klassiske oppskriften.

anmeldelser

Jentene rådde mange forskjellige kompresser, men jeg lagde en klassisk oppskrift. I utgangspunktet fikk jeg på internett på jakt etter et svar, hvordan ikke å smitte et barn, da jeg hostet mye. Det snublet over en slik populær metode. Forresten, barnet gjorde også umiddelbart en kake for forebygging, slik at han sikkert ikke ble syk på grunn av meg. Veronica, 27 år gammel

Honning hoste kake

Honningkaker kan gjøres for voksne og barn. De fantastiske egenskapene til honning til behandling av hoste brukes over hele verden. Dens nyttige egenskaper var kjent i oldtiden. Honning brukes ikke bare i form av kaker som varmekompress, men også i mange andre hosteundertrykkende stoffer. Alle vet effekten av behandling av hoste med svart sirup eller sjeldne løk med honning. Begge disse legemidlene er enda mer effektive enn mange farmasøytiske legemidler. Men i denne artikkelen vil vi snakke om kaker med honning, hvordan å lage dem og hvordan de skal søke på hoste.

Problemet med hoste i kaldtiden er relevant for voksne og barn i alle aldre. Mange apotek lindrer bare hostesymptomer, men ikke behandle det. Selvfølgelig finnes det stoffer som vil bidra til å fjerne hosten raskt. Men ikke alle er trygge. Spesielt når det gjelder barn. Honningkaker kan komme til redning.

Nyttige egenskaper av honning til behandling av hoste

Honning er et utmerket naturlig middel med en rekke nyttige og helbredende egenskaper som gjør at den kan brukes til å behandle mange sykdommer, inkludert hoste og kulde.

Naturlig antioksidant honning med gode antimikrobielle og anti-inflammatoriske egenskaper. Det kan raskt lindre både ondt i halsen og berolige irritasjon. Det kan brukes til å behandle gingivitt, helbrede små sår og kutt, fremmer helbredelse av brannskader.

Naturlig honning, uavhengig av type, den beste måten å forbedre og styrke immunforsvaret på. Det er tradisjonelt brukt til å behandle hoste og forkjølelse.

Før du bruker honningkaker, må du kontrollere huden for en allergisk reaksjon. Dette må gjøres før du behandler et barn. En voksen, som regel, vet allerede hans reaksjon på kjære.

Hvilken kjære å bruke? Eventuelle egnede. Men tradisjonelt er det beste for behandling av hoste og forkjølelse regnet som kalkhunne.

Les videre: Linden honning

Hvordan lage en honninghostekake

Våre bestemødre herdet også sine barn, våre foreldre, med honningkaker for hoste. Foreldre behandlet oss. Det finnes mange oppskrifter for pastiller. Noen foretrekker å lage så flatt brød med sennep, noen med kål. Det er en oppskrift med salt. Men den mest berømte oppskriften på honningkaker med mel.

Mel kan ta noen, rug eller hvete. Det er nødvendig å lage en bratt flatkake slik at den ikke sprer seg. Her er den enkleste oppskriften.

For å lage en honningkake må du ta:

En spiseskje naturlig honning

En, to spiseskjeer mel

En spiseskje vegetabilsk olje

Honning må være flytende. Om vinteren er honning vanligvis allerede kandisert. Derfor er det nødvendig å smelte det i et vannbad før du lagrer det. Men ikke varme mye. Ellers vil alle helbredende egenskaper forsvinne.

Tilsett gradvis mel. Første skje og rør. Hvis konsistensen er tynn, legg til mer mel. Flapjack bør holde sin form godt, men ikke også for kul. Det må spres på en annen gasbind eller bandasje.

Deretter tilsett smør og bland alle ingrediensene godt.

Ta et stykke bredt bandasje eller gasbind. Du kan ta en tynn bomullserviett.

Spred kaken på bandasjen. Fest den på brystet eller baksiden. Deksel med en plastpose og sikker. Vanligvis bærer de en T-skjorte eller T-skjorte som passer godt til kroppen. La kaken stå i to, tre timer. For et barn vil dette være nok.

Voksen honning komprimering kan være igjen i lengre tid eller hele natten.

Før du bruker honningen, må kaker smøre huden med krem. Det beste er en babykrem.

Typisk for denne metoden for behandling er overdreven svette. Spesielt svetting skjer når sennep er tilsatt. Derfor må våte klær kreves for å fjerne og tørke kroppen med et håndkle. Bruk deretter tørre klær.

Behandlingsforløpet varer vanligvis tre til fem dager. Hvis hosten er tørr, kan du øke antall prosedyrer. Hvis det ikke er noen forbedring, må du umiddelbart stoppe og være sikker på å konsultere lege.

Honningkake med sennep

Honningkake med sennep er best gjort ved sengetid. Hver av komponentene i en slik kake, i tillegg til oppvarmingseffekten, har andre positive effekter på kroppen.

Næringsstoffene til honning og sennep brenner gjennom huden, øker blodsirkulasjonen, slapper av respiratoriske muskler og muskler i bronkiene.

Honning bidrar til å eliminere betennelse. Sennep fortynner sputum og forbedrer dens utslipp fra bronkiene. En slik komprimering kan lindre eller forbedre hoste symptomer i løpet av uken.

Honning sennep flate kaker anbefales selv for små barn for å lindre de ubehagelige symptomene på hoste. Men fortsatt med små barn må du være forsiktig.

Honning Hoste Kaker Oppskrifter

Den grunnleggende oppskriften på flatt brød med honning inneholder bare tre hovedingredienser: honning, mel og vegetabilsk olje. Oljen myker oppvarmingseffekten av kaken og lar den trenge inn i dypere inn i huden. Oppskriften på denne kaken er gitt ovenfor. Her er andre oppskrifter for hostehunne.

Honningkake med honning og sennep

For å lage en slik kake må du ta:

1 ts naturlig honning, mel og smør. Legg til en spiseskje sennepspulver. Alt blandes grundig og legges i ovnen eller mikrobølgeovn i middels modus.

Når kakens farge blir brun, fjern og påfør på et bredt bandasje eller gasbind.

Fest laken til brystet eller baksiden. Sjekk temperaturen på kaken for ikke å bli brent.

For et lite barn kan du ta 1 teskje sennep. Det varmer opp og brenner mye, noe som ikke er veldig populært hos barn.

Det er nødvendig å forlate kaken i noen minutter for ikke å få brent hud.

Honning hoste kake med poteter

Honningkake med poteter har en mykere effekt. Men effekten av det er ikke mindre. Slike flate kaker er vanligvis laget for små barn.

For å lage en slik kake må du koke et par poteter med skallet. Mash det godt eller rist det.

Legg til naturlig honning og vegetabilsk olje. Eventuelt kan du legge til sennepspulver. For en voksen eller for eldre barn, vil denne kaken bli mer effektiv. For små barn er det fortsatt nødvendig å være forsiktig med å ikke brenne barnets følsomme hud.

Alle komponenter tas i like store mengder. Flapjack skal vise seg kult for å holde formen godt, men spre seg også godt på gasbind.

Legg kaken på brystet og baksiden. Voksne en slik kake kan stå på hele natten eller i flere timer. For barn ikke mer enn to, tre timer, eller se på helsetilstanden. Men barnets alder og hans individuelle egenskaper spiller en avgjørende rolle i dette tilfellet.

Honningkake med kål

Kål i behandling av hoste er ikke et nytt middel. Det har lenge vært brukt til å behandle både voksne og barn.

Det er flere måter å lage en kake med honning og kål. Den enkleste måten er å ta et kålblad, varme det i varmt vann i 1-2 minutter og smør det med honning. Du kan varme kålbladet i et vannbad.

Deretter gjelder på brystet og tilbake med siden hvor honningen ble spredt. Dekk med cellofan og fikse. Brett og legg igjen for et par timer eller hele natten. På morgenen, vask av honningen, tørk ryggen og brystet med en fuktig klut. For å lage en slik komprimering for å oppnå en god effekt i minst fem dager.

Du kan lage kålkake med honning, rulle bladene gjennom en kjøttkvern og bland så med honning. Men en slik kake vil spre seg. Du kan legge til litt mel til det.

Honning hoste kake med salt

Lag en kake, som mel, og legg til en klype med vanlig bordsalt. Etter grundig blanding må du bruke på gasbind og på brystet eller på ryggen. Dekk med cellofan og fikse. Sett opp pasienten og la deg gå for noen timer eller hele natten.

Honning hoste kake for voksne

For voksne i behandling av hoste, kan du lage kaker, oppskriftene er gitt ovenfor. Ofte legges vodka til honningkaker beregnet til behandling av voksen hoste. Vodka gir dessuten en oppvarmende effekt. Barn kan ikke lage slike kaker. Alkohol gjennom huden kommer inn i kroppen, noe som kan føre til alkoholforgiftning.

For å lage en honningkake med vodka må du ta en spiseskje honning, sennepspulver, vegetabilsk olje og to spiseskjeer vodka. Tilsett mel for å sikre stabil konsistens. Varm i et vannbad slik at kaken var varm. Deretter smøres også på gasbind eller bandasje og påføres på baksiden eller brystet. La for et par timer eller over natten.

Honningkake med poteter og vodka

En slik flat kake er laget, så vel som vanlig med poteter, oppskriften som er gitt ovenfor. Bare legg til vodka. Alle ingrediensene er tatt i like store mengder.

Kontraindikasjoner til bruk av honningkaker

Det er ikke så mange kontraindikasjoner for bruk av honningkaker for å behandle hoste. Det viktigste er den individuelle intoleransen til en av komponentene i slike kaker. Og fremfor alt kjære.

Resten kan tilskrives overholdelse av viss grad av forsiktighet og bruksbegrensninger.

Det er umulig å behandle med honningkaker hvis det er skade på huden på applikasjonsstedet: utslett, sår, sår.

Det er forbudt å komprimere med kaker i nærvær av:

Temperaturer, spesielt høye;

Et barn under ett år uten å konsultere lege.

Når det oppstår rødhet, utslett eller annen reaksjon etter at kompressen er fjernet, må du slutte å sette honningkaker og konsultere lege.

Små barn må alltid henvende seg til barnelege før påføring av pastiller.

Ikke legg en slik honningkompress i hjertet.

Honningkaker er en effektiv behandling for hoste, inkludert tørr. Dessuten er det trygt, siden bare naturlige ingredienser brukes her. De bidrar til å kvitte seg med slimmet som er akkumulert i bronkiene og bidra til å komme seg raskere.

Hva er en hoste og hvordan å behandle den riktig, hvilke feil bør ikke tillates

Hoste kaker til barn

I et forsøk på å kurere et barns hoste, prøver mange foreldre å bruke medisiner til et minimum, med henvisning til populære oppskrifter. Blant de lange brukte medisinske metoder som hjelper til med å bli kvitt hoste, er tortillas veldig populære.

Operasjonsprinsipp

Hoste kaker kan kalles et rimelig og enkelt alternativ til en komprimering med en mer mild handling enn bokser og sennep gips. Hun bemerket anti-inflammatorisk og mild oppvarming effekt.

honning

Det er en av de mest populære tortillasene som brukes til å bekjempe hoste hos barn. Slike flate kaker kan brukes hos spedbarn fra 6 måneder. Imidlertid kan et hinder for bruken av dem være en allergi mot bieprodukter, som ofte finnes hos barn.

For å utelukke en allergisk reaksjon på honningkaken, bør det smøres med honning før det påføres et lite område av barnets hud. Hvis kløe, hevelse eller rødhet, bør honningspresser kasseres.

Oftest for fremstilling av honningkaker blandet i like deler (for eksempel en teskje av hver ingrediens) flytende honning, solsikkeolje og hvetemel. For å øke oppvarmingseffekten kan salt eller sennepspulver legges til den klassiske oppskriften. Også er det oppskrifter der honning er blandet bare med bordssalt eller bare med mel, og etter blanding av honning og mel, blir blandingen oppvarmet i et vannbad.

Oppskriften på kaker fra honning og mel, du kan se i neste video.

Hvordan lage en hostekake med honning, sennep og vegetabilsk olje kan ses i neste video.

potet

En slik kake varmer opp bronkialtreet og forårsaker nesten aldri allergier og brennende. En tortilla krever fire knoller av potet. Potetpannekaker vaskes og kokes, og deretter knuses sammen med peeling (knedd eller gnidd), hvorpå brus blir tilsatt til potetmassen i mengden av tre teskjeer, samt en teskje honning.

Den andre varianten av potet tortillas vil være tillegget til knuste poteter i en spiseskje vegetabilsk olje, honning og sennepspulver. Fortsatt varm, massen i form av kaker er plassert på stoffet og komprimere. Prosedyren gjentas til fullstendig eliminering av hoste.

sennep

Denne tortillaen, laget av sennep, varmes opp bronkiene effektivt, så det er etterspurt etter bronkitt, manifestert av en tørr, smertefull hoste. Hvis du sammenligner det med sennepplaster, er denne kaken mykere, og prosedyren er lengre. På samme tid må du huske at kaken, som sennep er en komponent, ikke bør forbli på barnets kropp i mer enn to timer. I tillegg er det ikke anbefalt å bruke hos barn yngre enn ett år.

En vanlig oppskrift er å blande tørr sennep med vegetabilsk olje og hvetemel. Hver komponent må tas på en spiseskje. Etter å ha rullet den ferdige massen, legg den på en plastpose og fest den til barnets bryst med posen ut.

Siden sennepskake kan forårsake rødhet, anbefales det å periodisk fjerne og påføre bandasje under prosedyren, og hvis huden er veldig rød, vask den, og kaken med sennep skal ikke påføres lenger.

rug

For å lage en kake fra rugmel, må du ta et glass av slikt mel og en teskje sennep, tilsett en spiseskje vegetabilsk olje og honning til de tørre ingrediensene, og rør deretter forsiktig kokende vann, rør, for å få en pastamasse. I form av varme påføres en slik masse på barnets kropp, og deretter dekkes med polyetylen og en varm klut.

Instruksjoner for bruk

  1. Barnets hud må være forberedt på prosedyren ved å smøre den med babyolje eller flytende krem.
  2. Rør ingrediensene til en tykk masse dannes.
  3. Legg massen til kaken på flere lag med bandasje eller gasbind eller på en servietter.
  4. Legg kaken med stoffsiden på babyens kropp og fest med bomullst stoff, og legg i tillegg med varmt materiale, for eksempel et skjerf.
  5. Dekk barnet med et teppe og la med en tortilla i 2 timer eller lenger (noen ganger blir de igjen over natten).
  6. Fjern bandasjen og tørk huden med varmt vann.
  7. Vri babyen opp igjen for å opprettholde oppvarmingseffekten av prosedyren.

Hvor skal jeg sette kaken?

Flatbread med antitussiv effekt kan påføres på brystet og baksiden av barnet. På brystet blir kaken på lungeområdet på en slik måte at den ikke påvirker hjerteområdet. Når du utfører prosedyren på baksiden av pellet, plasseres du direkte på bronkiområdet.

Gjør prosedyren bedre om natten?

Behandling av hoste med pastiller utføres en gang om dagen. I dette tilfellet anbefales prosedyren om kvelden. Komprimering kan gjøres ved sengetid i 2-3 timer før babyen går i dvale. Kaken kan også påføres barnets kropp like før du sovner og går over natten. I dette tilfellet vil varigheten av prosedyren være 6-10 timer.

tips

  • Før du prøver ut på barnets hostende virkning utført i henhold til noen av de ovenfor beskrevne pelletoppskrifter, bør du kontakte barnelege.
  • Strikt følge anbefalte proporsjoner av ingrediensene til kaker.
  • Hvis du lager en honningkake fra tykk honning, bør du smelte den for å komprimere. For å gjøre dette, er en krukke med ingrediens nedsenket i varmt vann.
  • Avslutt behandling av hoste med søppel hvis barnets hud er skadet eller betent.
  • Du kan ikke bruke kaken hvis kroppstemperaturen har økt (mer enn + 37 ° C), så vel som med individuell intoleranse av komponentene.
  • Varigheten av behandlingen med pastiller er 3-5 dager.

anmeldelser

Moms som har prøvd kakene fra honning, mel, poteter eller sennep på sine barn, merk at prosedyren effektivt fjerner dvelende hosten etter SARS og forkjølelse. Flapjack hjelper ofte ut i situasjoner hvor den akutte fasen av sykdommen er over, de viktigste symptomene er forsvunnet, men hosten varer lenger enn en uke og vil ikke gå bort. Med mildt kaldt, er det noen ganger to eller tre prosedyrer som er nok i begynnelsen av sykdommen, og hosten går helt bort.

Mest ofte ty til honningkaker, og sennepsmat er forsiktige, fordi det er tilfeller av hudirritasjon under action av sennepspulver. Noen mødre foretrekker en komprimering av poteter, fordi de er mer tilgjengelige og trygge for babyer.

For hvordan å behandle hoste, mener Dr Komarovsky, se følgende video.

Hoste kaker til barn

Ved behandling av hoste har alle foreldre en tendens til å gjøre en minimal mengde medikamenter. Dette gjelder tilfeller der hosten fortsetter etter herding av den underliggende sykdommen. Midler av tradisjonell medisin hjelper deg med disse situasjonene. Blant dem er de populære hostekakene for barn med høye helbredende egenskaper.

I kjerne er flate kaker en mild komprimering som brukes til å behandle barn fra fødselen. De erstatter sennepplaster, spesielt hvis de er allergiske mot svært små barn.

Regler for bruk av pastiller til medisinske formål

  • Ved begynnelsen av prosedyren er huden forberedt. For smøring ved hjelp av flytende nærende kremer eller olje.
  • Fra brystets side plasseres løkken i bronkialområdet uten å falle inn i hjertesonen. På ryggen er den plassert direkte på lungene.
  • Til kaken sprang ikke, den er festet med en bomulls bleie. Etter det er kroppen også pakket med et varmt skjerf, og barnet er dekket av et teppe.
  • For å oppnå en terapeutisk effekt holdes bandasjen på plass i minst 2-3 timer.
  • På slutten av prosedyren fjernes bandasjen, og restene fjernes ved å tørke huden med varmt vann.

Honning hoste kake

Den terapeutiske effekten av honninghostekake avhenger av honning.

  • For en liten kake bruk to ts honning. Honning blandet med mel. I stedet for mel brukes sennepspulver, og olje eller oppvarmet vodka blir tilsatt for å øke viskositeten.
  • Honning er blandet med to eller tre kokte poteter av middels størrelse, som er pre-peeled og knust.
  • Honning er blandet med salt, deretter tilsettes vegetabilsk olje til blandingen.

Uavhengig av oppskriften som kaken ble tilberedt, blir den ferdige blandede blandingen nøye lagt ut på den forberedte gaze eller bandasje rullet opp i et par lag. Brystets senter anses å være det beste stedet å sette på dressingen.

En sennepsbasert kake kan ikke holdes på brystet i mer enn to timer. De resterende kaker laget i henhold til andre oppskrifter, blir igjen over natten.

Hoste med sennep

Sennep betraktes som et effektivt oppvarmingsmiddel. En sennepshudekake brukes til akutt og kronisk bronkitt og til behandling av sterk tørr hoste. Dette verktøyet brukes til både voksne og barn.

Sammenlignet med sennepsgips, er kaken mykere, og oljen tilsatt den tillater deg å øke prosedyrens tid. Etter å ha brukt slike kompresser, blir tørr host våt, og ekspektorering av sputum forenkles. Dette verktøyet kan ikke brukes ved temperatur eller i tilfelle av individuell intoleranse i form av allergiske hudreaksjoner på sennep.

For å lage en vanlig sennepskake, trenger du:

  • Tørr sennep - 1 ss.
  • Mel - 1 ss.
  • Vegetabilsk olje - 1 ss.

Komponentene blandes for å danne en deig, og deretter blir den resulterende massen rullet ut. Den ferdige kaken i rullet form er plassert på polyetylen fremstilt fra kappepakken. Komprimeres på brystet, sennep til kroppen og polyetylen til utsiden. For å varme komprimering, bruk en varm ullsykkel eller skjerf.

Komprimer hold minst to timer. Det kan være lengre hvis pasienten er i stand til å tolerere oppvarming, men samtidig er det nødvendig å kontrollere tilstanden til huden. Dette gjelder for små barn som raskt utvikler rødhet. Derfor, under prosedyren, anbefales kompresjonen å løfte regelmessig. Hvis det er sterk rødhet, er det bedre å fjerne komprimeringen, hvoretter brystet blir grundig gnidd med et rent håndkle. Om nødvendig blir håndkleet fuktet med vann.

Etter slutten av prosedyren fjernes senneps dressing, og huden tørkes forsiktig for å fjerne sennepspor. Brystet er pakket igjen for å holde det varmt. Etter en eller to dager, gjentas prosedyren hvis ønskelig.

Potet hoste tortilla for barn

Forberedelse: Ta fire mellomstore poteter, vask, koke og knuse dem sammen med peeling. Soda er lagt til poteter - 3 teskjeer og honning - 1 teskje. Den resulterende blandingen legges på en servietter og danner kaker fra den. Mens de fortsatt er varme, påføres de på barnets bryst og på ryggen og pakkes deretter inn i et varmt ulls skjerf. Prosedyren utføres ved sengetid. Etter fjerning av kompressoren tørkes kroppsdelene tørre. Prosedyren gjentas flere ganger til hosten går.

Rye Hoste Tortilla

I perioden med katarralsykdommer hjelper ryehudekake for barn godt.

For å lage en komprimering, bland:

  • Rye mel - 1 glass
  • Honning og vegetabilsk olje - en ss
  • Sennep - 1 teskje

Hell kokende vann over blandingen og rør til en homogen deigmasse er oppnådd. Den ferdige massen dannes til en kake og i form av varme på brystet eller baksiden. Her er den festet, dekket med polyetylen og varmekapslet. Komprimer hold i 1,5 - 2 timer. Den terapeutiske effekten oppstår etter 2-3 prosedyrer.

Samtidig med prosedyren anbefales det å bruke te med lindblomster eller svart elderbær. Det brygges med 1 ss vann per kopp kokende vann. Etter insistering brukes i form av varme. Før du bruker komprimerer, må du kontakte legen din.

Honningkaker - din frelser fra hoste

Honning - det eldste naturproduktet. Navnet kommer fra pre-slavisk språk og betyr bokstavelig talt "søt, hyggelig honningdrink." Folk setter pris på smak og ernæringsmessige egenskaper mer enn 8000 år siden. Dette bee-produktet fortsetter imidlertid å forbløffe med rikdom og mangfold av anvendelsen. De elsker å bli behandlet for hoste. Tilhengere av slik healing oppfunnet honning oppvarming kake.

Hva er nyttig og effektiv i det? Dette er en enkel og rimelig type komprimering brukt til barn som sterkt motsetter sennepspuss og bokser. Honningkake for hoste er mest effektiv i begynnelsen av sykdommen hos babyen eller voksen.

Hvis barnet ditt er mer enn et halvt år gammelt, har han ingen temperatur, det er ingen hudsykdommer, og det er ingen riper eller andre skader på den, fortsett med prosedyren. Før dette anbefaler vi selvfølgelig å kjenne din barnes mening, samt prøve å bruke en liten dråpe honning på det sensitive området av babyens hud. Prøven vil vise babyens reaksjon til biavlproduktet. Hvis huden er rød, hovent, kløende - denne prosedyren er ikke bare ikke egnet for ham, men kan også forårsake skade. Hvis ikke, får du en unik hostehelse.

Honninghostekaker kommer i flere varianter.

Oppskrift nummer 1

Classic. Ta 1 teskje honning, vegetabilsk olje og mel og bland ingrediensene. Fra denne massen er kaken dannet.

Oppskrift nummer 2

I ingrediensene i oppskrift nummer 1, tilsett litt sennepspulver, bland alt og sett blandingen i en varm ovn i ca 5 minutter. Denne kaken blir brun. Det vil varme opp bedre, men det behøver ikke å bli holdt lenge, 2 timer er nok, og da tar du hensyn til alder og reaksjon av barnets hud til sennep.

Oppskrift nummer 3

Påfør med tørr og langvarig hoste. 2-3 små poteter tilberedt i en "uniform", skrelles og knust, blandes med honning.

Oppskrift nummer 4

Sammensetningen av oppskrift nummer 1 tilsettes et lite salt. Denne blandingen er bedre egnet for barn i førskolealderen, siden salt forbedrer oppvarmingseffekten av honning. Pass på å kontrollere barnets hudreaksjon på salt.

Deigen skal være bratt. Det er nødvendig å lage en liten kake ut av den, spre den på bomullsstoff og flytte den til babyens bryst med en stoffside. Komprimering skal ligge under den jugulære fossa og ikke berøre hjerteområdet. Du kan også sette kaken og på baksiden av barnet. Vanligvis setter de cellofan på toppen av det flate brødet og bandasjer kofferten. Barnet legges i seng og dekkes med et teppe. Honningkaker for hoste forårsaker ikke bekymring for barn. De varme, behandle og lukte duftende.

Hold honningkakerne minst tre timer, du kan og hele natten. Om morgenen må du vaske rester av kaken med huden med varmt vann og tørke tørk med et håndkle.

Det er regler som må følges:

  • Honning for kaker må bruke væske. Hvis honning tykkes, varme den i et vannbad.
  • Barnets hud skal forsmøres med barns nærende krem.

Prosedyrer anbefales å bruke 3-5 dager. Oppskrift nr. 3 hjelper deg bedre med tørre og dvelende hoster. Når alle honningbehandlingsforanstaltninger er tatt, men det ikke finnes noen spore av hoste, ikke ta deg tid til å skrive et godt eventyr med barnet ditt om hvordan en magisk kake bidro til å kurere sykdommen. Og tegnene i den er kjent - både bier og bjørnebarn, og barnet selv. Denne fortellingen vil hjelpe deg i fremtiden for å gjøre honningbehandlinger med bruk av hostekaker hyggelige og komfortable.

Veie 94? Og du veier 58! Slanking for lat! Moderne teknikk fra Elena Malysheva.